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健肝食品
健肝食品
1. 燕麥：含豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；
2. 玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂有降低血清膽固醇的作用
3. 海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；
4. 大蒜：可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成；
5. 牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收；
6. 洋蔥：不僅有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化
7. 地瓜：保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。
8. 鮮棗、胡蘿蔔：都是強健肝臟的果蔬。
9. 豆芽：對於飲酒人群應該常吃豆芽來保護肝臟。
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