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「緩解腰痠背痛」這樣做-風擺荷葉

「緩解腰痠背痛」這樣做-風擺荷葉From康健167期《名中醫不外傳養生術》
◤兩腳張開與肩同寬,兩腿伸直,上半身挺直。
◤兩手插腰、拇指在前,兩手輕按住腰部。
◤腰部自左向前、右、後做順時針繞圈擺動3-5次。
◤反方向再做一次,重複10-30次。
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