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早上一定要做的脊椎健康操


 


《24小時健康行事曆:林承箕整合醫學DIY》書籍介紹

最新、最in的健康觀念和方法,讓你享受健康不求人!

★從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法

很多人一聽說飲食要健康,就以為「這也不能吃、那也不能吃」;


要運動,就嫌麻煩或沒時間,或以為需要花大筆金錢。




本書作者、原本專攻心臟內科、


十多年來致力專研並推廣整合醫學的林承箕醫師,


為了釐清這些錯誤觀念,特別整理了自己多年來所學


及臨床上最容易上手、最有效的方法,


教你「一 ­天要怎麼健康的過」。

從起床、出門、上班、回家到睡覺,


一天24小時的健康法包含了飲食、運動、排毒、環境、


情緒等五大面向、25個生活好習慣。




只要將這些健康觀念和做法納入你的生活中,


不需要花大錢,也不需要特別撥時間,


你就可以輕輕鬆鬆找回你的健康。


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