從挫折到改變

佛法與生活的對話

辜隱

生：我最近心情很鬱悶，該如何抒解？

師：什麼事讓你有這種感覺？

生：這幾天覺得生活不順遂，總有做不完的事。

昨天下班回家，累得連開門的力氣都沒，

拿不穩鑰匙，我的先生在一旁很不耐煩，

皺了皺眉頭，我心裏更不舒服了。

師：你有什麼看法和反應？

生：我認為他私毫不關心我，

我對他說：他回家後，只想享受，

不願分擔家務事，也不管小孩的功課。

他聽了倒也沒說什麼。

第二天，他很早回家，雖然外面下著雨，

還帶了小孩去看牙醫。

師：這不是很好媽？他願意改進。

生：可是我公公在一旁就說話了，

他說：「你看看！你不好好照顧小孩，

結果小孩生病了，還要你的先生帶去看病。」

我覺得非常委屈，整晚悶悶不樂。

師：你認為其中的問題在那裏？

生：我先生不能接受我的忙和累，

他希望回家後，看到大家很快樂。

我和他溝通之後，他想分擔一些責任，

但我的公公不能接受他的兒子下班後，還得為小孩操勞。

師：你的委屈感是從那裏生起的？

生：可能是我不能接受辛苦上班，

卻得不到肯定，有了問題只怪我，太不公平了！

師：你可以改變想法嗎?

生：怎樣改變?

師：你可以觀察對方的想法和反應，

他有他的因緣，不是我可以決定的。

他的話只表示他看到的部份，

只要你自己無愧於心，知道事實的真相就好了。

接受這個事實，你才會安心，

並且自我肯定，掃除心中的委屈感。

生：我還是覺得不公平。

師：你認為每一件事情都應該「公平」，

你才會快樂嗎？

生：那我該怎麼想？

師：你只要認清：

事實上，不是每一件事都符合「公平」的原則，

而每個人所認為的公平，標準也未必相同，

這是很主觀的。

所以不必管公平或不公平，

只要過濾他的「希望」，

譬如，他希望不要有麻煩，而事實上是不可能的，

所以那是他的無明，

不要讓它成為你的無明，引起你的煩惱。

生：可是當他人批評指責我的時候，

我心中總有說不出的不舒服！

師：這很自然。

負面的態度容易引發負面的情緒，

但是如果我們面對負面的態度時，

能夠保持平靜、理智的態度，

明白「負面的態度」如批評和指責，

主要是因為對方修養不夠，智慧不足，

才會採取這種態度。

更遠一點說，這種批評指責的模式，

可能是由他的生長環境中複製來的，

那麼，

你為什麼要捲入這種「負面循環」的陰影中呢？

生：真的可以不在乎他人的批評和指責嗎？

師：其實，一念之間的轉換，

你就可以放下你反彈的心理。

生：我明白了，

因為我抓住他對我的批評指責，

心裏就會很不舒服。

當我知道這是緣起的，沒有絕對性，也不是實在的，

不再抓住這種想法，感覺上就開朗多了。

師：很好。接下來你怎麼處理這件事？

生：日子還是要過，能怎樣呢？

還是一樣要上下班，還是要照顧家人，

只是比較不會鑽牛角尖罷了！

師：當你看到緣起的真相，雖然還是做事，

但在態度上會比較隨緣，沒有期待，

也沒有非做到什麼程度不可的執著，

這樣就輕鬆自在多了。

生：生活還是很緊湊，可不可能有大的改變？

師：當你重新審視自己的人生格局，

思考你的生命中什麼是最重要的，

你內心深處真正想要的是什麼，

除了房子、車子、人際關係這些外在事物之外，

有沒有觀察到心靈的成長和提昇的意義。

如果你的人生重新定位，你將會有新的生涯規劃。

生：大幅度的改變有可能嗎？

師：不要先認定「不可能」，

只要你對生命有新的體認，你就有改變的可能。

不必急，只要知道方向，

並且付諸行動，就會帶動改變。

生：是不是很冒險？

師：我的意思不是換工作或換房子等單一的改變，

而是心情上、思想觀念上的改變 將帶動外在的改變，

但這種改變不是刻板式的生涯規劃，

所以不一定有固定的軌跡，

只是充份理解一切都是因緣所生，無自性，

所以生命是流暢而不停滯，

靈活而不僵固的，改變就成為很自然的了。

生：像我的狀況，似乎很難突破困局，

我在公家機關上班，家庭支出、

房屋貸款、子女學費等等都不能少，

如何能「放下」這些？

師：這需要一些耐心和創造性，以及充份的溝通。

改變也許從小處改起，

或從親子關係、夫妻關係、工作安排等開始改善，

當家庭成員更成長、更獨立、更少需索時，

就可以將精神、財力節省下來，

轉移到更有效益和意義的地方。

譬如，大家習慣簡樸的生活，

就不必成為工作的奴隸，

彼此相互扶持，就會更和諧，

有更多的時間發展每個人的潛能，

得到滿足和喜悅感；共同成長而不是相互牽制。

為了「家」而犧牲「自己」，

然後筋疲力竭，不是好的方式。

成長和喜悅才是更重要的。

我們小時候，物質生活很貧乏，

可是童年的歡樂並沒有因此減少，不是嗎？

生：我現在明白了，改變是整體的，自然的，

每個家庭都有它獨特的風格和因緣，

不必有既定的模式，

只要每個人活得快樂，更能發揮他的潛能，

做什麼或做到什麼程度並不是最重要的。

女兒不喜歡鋼琴，不要強迫她學琴，

兒子貪玩不用功，不必生氣，

要多學習如何引導他了解學習的方法，

發掘他最有興趣的方向。

工作忙碌，要分析原因，適度調整。

要包容，不要太介意......，是不是這樣？

師：不錯了，你開竅啦！

正覺之音