駱駝式‧舒緩腰酸背痛-----你今天做瑜珈了嗎.

 

駱駝式‧舒緩腰酸背痛-----你今天做瑜珈了嗎.
動作：雙腿與肩同寬跪下，手抓住腳踝，身體呈弓狀；臀部向前，腿與地面垂直；深呼吸三次，靠腰部力量起來。
功能：加強脊椎及尾椎力量，舒緩腰酸背痛

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